ㄧ堂瑜珈課可以觸及的層面非常非常地廣，也可以非常非常深，它的豐富性跟老師的背景與專長息息相關。有的老師每次上的課內容都不同，有的則是大致相同但是教法不同。教法不同可能來自他在其他領域的學習與體悟，因此對相同的體位法有了新的詮釋。

很慶幸，自己生活在溫哥華這一個瑜珈大師很多的城市，各種大師講座與工作坊，應有盡有。瑜珈，真的會讓人越學越謙虛，越學越知道自己的眇小。我們雖然不必迷信大師這種事，但我個人經驗則是每次去上過講座，心裡都會覺得大師之所以大師，真的絕對不是偶然，或是隨便炒作出來。（至少我沒有遇過令人失望的課，畢竟上課很貴，我有慎選再慎選）

記得有次在作shoulder stand的時候，大師一把拉起我的腳踝，那一秒，我完全領悟怎麼做可以讓脖子不再有卡卡的感覺。另一個大師，則是剖析倒立的精髓，拆成倒立四部曲的教學，讓日後我在面對身高六呎以上的彪形大漢，也可以面不改色地幫助這些魁梧人士。

當自己吸收這麼多的日月精華之後，突然面臨另一個瓶頸：我到底是誰？我想成為什麼樣的老師？就在去年，終於比較「忠於」自己。當我把焦點轉到學生身上，我也看見了自己。

我的學生們很多跟我ㄧ樣是上班族，英國籍，加拿大籍，亞裔等都有。上班族都知道，辦公室總有一些政治，開會總有ㄧ些無奈。因此走進一堂瑜珈課，如果能夠暫忘上班的瑣事，重拾對自己的愛與信心，就算練十年還是不會倒立也完全沒有關係。只要此時此刻，相信自己，記得自己的好，其他真的都已經不重要。

這個insight教我在上課前先問問每個人的狀況，今天累嗎？忙嗎？有被老闆找麻煩嗎？然後再決定為一堂課定調。有時候會設定上課的元素是「水」，因此動作上會鼓勵大家輕輕地「滑」出那個動作，關鍵字是「游」，「沈入」，「浮出」等等。如果設定元素是「土」，我就會設計很多往下紮根的動作，讓學生感覺跟土地的連結。

每次上完課以後，覺得自己也放鬆了下來，大休息的時候看著大家躺平，心裡覺得很滿足。一堂我讓直覺帶領我的課，我沒有想要成為誰或是變成哪個大師，但這是一堂學生跟我一起創造出來的課，事情就是這麼簡單。

「當我們的心不在束縛於個人的慾望，我們的工作就會做得好，而且感覺快樂。」- 瑜珈經