受傷

曾經因為練瑜珈某個動作，而傷到了下背。天啊，當時才真正知道下背痛居然是這樣痛法，痛到沒有辦法追公車，沒有辦法好好睡著，或坐或站都在痛。忘了多久才復原，好像有一兩個禮拜，總之，那是一段痛苦卻美好的時光。我有機會休息，大吃大喝，想想受傷的原因。

每天我們身體與精神的狀況不同，有時候起床很僵硬，有時候起床很柔軟，有時候像神力女超人一樣猛，有時候像樹懶一樣動都不想動。有持續性練習的人都知道，當你努力練習某個動作，有一天終於「到達」那個動作的時候，心裡會有一種喜悅，畢竟人性都是希望能夠不斷精進。但是，當你到達那個動作的時候，不代表你每天都會到達，尤其是剛開始的時候，你會偶爾到達或是偶爾出鎚，通常那是受傷最容易發生的時候。故事通常是這樣：

ㄧ個「僵硬」的早晨，你站在墊子上練習，因為昨天很順利地練到了某個動作，所以今天一定也可以花同樣的力氣來到達那個動作。但身體很誠實地拒絕你，你很不誠實地繼續卯起來練。瞬間，一陣刺痛，接下來就是一連串的復健。我想受傷的當下，應該就是這麼一回事。受傷前，我的老師當時有來調整我的動作，雖然覺得有點疼痛，但我沒有阻止他，我頭腦覺得我「應該」做得到，但我沒有靜下來去感覺一下我的身體。

用腦袋在練瑜珈的話，就會太過相信「過去」的經驗。靜下心用身體去感覺每個動作的話，就是活在當下，能夠很敏感地察覺到當下身體的狀況。墊子上，靜心之外，我們練習去養成身體的覺知能力。自已成為自己最好的老師。你收放自如，你知道不用眷戀昨日的練習成果，而是享受當下每個呼吸。

不用跟昨日的你比較，不用跟隔壁的同學比較。隔壁的人可能從五歲就開始芭蕾舞。前面的人可能小學是體操隊。很多事情我們都不知道，不需要用表象的結果來比較，然後給予自己無情的評判。墊子上，做自己最要好的朋友。

「能夠自我掌控意識，對看到或聽到之物不產生慾望，就是不執著。」-瑜珈經

"The consciousness of self-mastery in one who is free from craving from objects seen or heard about is non-attachment." - The Yoga Sutras of Patanjali