學生背部開刀後，還沒有恢復完全就堅持帶傷來上課。我的教室從開門的第一天起，就是跟整脊醫生合作，針對給有先天性脊椎問題或是受傷想透過瑜珈復健的人，所以對有各種身體狀況的學生，我都會給予不同的動作調整，幫助他們舒緩身體的疼痛或是恢復得更好。

所以面對帶傷上課的學生，我雖然不會拒絕（除非非常得嚴重或是不適合練習），但是會適時地提醒他們放慢或是暫停有時候並不是一種怯弱或懈怠，反而是一種坦然面對自己的勇氣。

受傷，是一個很好的提醒，我們是不是衝得太快？是不是對自己不夠有耐性？是不是對自我身體的認知與現實有了差距？是不是習慣不去傾聽內在的聲音？是不是很多時候我們急於獲得比較表象的東西？是不是因為習慣與人比較？

受傷把我們拉回現實，逼我們面對真正的自己，強迫我們慢下來，在外在的世界橫衝直撞以後，該是回頭往內在世界凝視的時候。

內在世界，總有令人不舒服的地方，總有一些傷口，一些後悔，需要勇氣，才能安靜地凝視。

我請學生在兒童式的時候趴在大枕頭上，很慢很慢地吸氣，吸到頭頂，很慢很慢地吐氣，吐到整個背可完全放鬆，連手指都放鬆。

突然自己也上了一課，放慢真的比前進還難。教很慢很慢的瑜珈比教快的瑜珈還難。你必須在吸吐之間，給學生一點鼓勵，但不聒噪不廢話。每個帶傷練習的人，難免對自己有點生氣，可能氣自己怎麼不注意所以受傷了？可能受不了自己現在沒有辦法倒立？一點點支持，對他們而言都很珍貴。不需要去思考或討論何時可以復原，而是在整個復原的過程中，我們彼此學到了什麼？如果有任何一點點的體悟，那麼慢下來，就是精進的開始。

課程結束，在燭光中，學生淺淺地笑，「我真是太享受了。有時候都不知道自己值不值得這麼幸運。」她說。