一堂瑜珈課的氣氛，是老師與學生共同創造出來的。沈靜是彼此默契。

有時候上課，當下的直覺，我選擇安靜，讓每個人有他們「獨處」的空間。這個世界沒有所謂完美的體位法，老師的工作是幫學生找到最適合他的體位法，就像提供一個工具箱，讓學生自己自由地選擇工具。每個工具需要自己去體會，去使用。

前陣子接受復健瑜珈的師資訓練（真的很慶幸住在溫哥華這個瑜珈大城，世界各地名師的課都上得到），透過用抱枕，毛毯，blocks, 眼罩，幫助學生在被動地狀況之下，能夠完全放鬆。瑜珈可以不必卯起來做，它可以是在放鬆的狀態下，有了抱枕跟毛毯舒服地支撐之下，達到復健與療癒的效果。

人體的自律神經系統分為交感跟副交感神經。當壓力或危險來臨時，交感神經幫助我們「逃命」，我們心跳加速，呼吸加快，專注力提高，隨時可以應付整個即將來到的狀況。

副交感神經則恰恰相反，它幫助我們放鬆，啓動睡眠，促進消化等。復健瑜珈的目的就是再刺激副交感神經，讓我們的「雷達」不必24小時都在偵察狀況，都在待命，所以我們可以更放鬆，人在放鬆的狀態之下，體力與病痛的復原能力則相對提高。

有趣的是，現代社會，我們不允許自己放鬆。績效是每個企業放在嘴邊的兩個字。工作之外，我們依然不容許自己放鬆。因為內心世界裡住著一名假想的教官，隨時都在檢視我們，批評我們的不足。

復健瑜珈迷人之處在於它允許我們的不完美。它包容我們的一切，我們的無力感，疲憊，傷痛，心痛，肢體的酸痛，它全然接受。任何人都可以在復健瑜珈的練習裡，學會接受自己，允許自己放慢，允許自己做回自己。在這樣的允許過程中，你會發現酸痛舒緩了，莫名其妙的頭痛遠離了，心情變得更加愉悅。

今年十月，我們在心日台北與你相約，2個小時workshop，我將介紹如何在家就地取材，如何使用毛毯枕頭等簡單的工具，如何透過呼吸，幫助自己完全放鬆。無論有沒有練過瑜珈都可以參加。年齡不拘。目的就是要讓你成為自己的療癒老師，畢竟這世界上我們才是最認識自己的人，不是嗎？