正能量這三個字最近非常盛行，曾幾何時它也變成了一種人際的壓力。潛意識也好，意識上也好，突然我們都覺得自己有種義務要變成正能量或散佈正能量。

可是當我們無法感受很全然的時候，內在的聲音就會開始竊竊私語，那些懸而未決的感受，就會引導我們去作一些不尋常的事來說服自己- I am fine, everything is fine. 墊子上的練習，是去面對我們所有真實感受的一個機會。我的老師說，有時候她來到墊子上，如果感到生氣，她會刻意加速每個動作。有的時後，生活上的不如意，悲傷襲來，很多人都會索性在墊子上哭個痛快。練習應該是隨著生活，身體，情緒來流動，完全融入在我們的生命裡。它不是壓抑，不是苦練，也不是硬練。它跟一段關係一樣，要有風吹過，有時候纏綿，有時候要放手。

今天，在做一個新的扭轉動作的時候，突然間充滿著挫折。通常挫折是伴隨著求好心切，而求好心切正代表一個人在追求的過程中，不夠保有彈性。扭轉正是需要很多柔軟度才能達到的動作。想起有個老師常說，瑜珈的練習反應一個人的人生。如果你在墊子上經常放過自己，你的人生也就經常尋求捷徑。如果你總是崩得太緊，你的人生應該是隨時都在緊繃的狀況。停下來，我看看自己的人生，其實有很多值得感謝的事，多少次都是因為我的求好心切而無法好好欣賞周圍的美好。今天總算受教了。

我們的練習越誠實，就越能誠實地面對自己的真實感覺，不用去壓抑，也不需要去刻意創造正能量。憤怒或悲傷，不應該被貼標籤為負能量。它們都是感受的一部份，把它們視為督促我們去解決問題的力量。

那天的瑜珈聚會，有個老師說得很貼切，「不是説你練了瑜珈人生從此變得美好。有時候它反而讓你開始面對或反省自己，那可能不是那麼美好。」

因為自己有很多面向不是嗎？公眾的你，私生活的你，還有那個私密的不為人知的你。練習，是讓這三個你越來越接近彼此，漸漸成為一個你。